Lembretes
Mantenha a sua casa bem arejada e ventilada.
Abra janelas e cortinas.
Deixe a luz do céu - o Sol - entrar.
DECIDA-SE AGORA !
TENHA
UMA VIDA MELHOR
Este é o site da saúde.
A saúde começa com a boa nutrição.
Nutrição da mente e do corpo.
"Segredos da Boa Saúde"
Novo livro em breve
Livro produzido a partir de práticas, experiências, pesquisas e atualização de informações sobre saúde.
Voce irá se surpreender com muitas das coisas descritas no livro, que poderão mudar a sua vida para melhor. Muito melhor!
Os 5 fatores essenciais
Para promover a boa saúde e o bem-estar
1 Mente Equilibrada
Há uma enorme diferença entre alimentar-se e matar a fome. Isto é o que todos fazemos, até sem perceber. Escolhemos o que é mais barato, mais fácil de preparar ou o que é mais prático e rápido. São os princÃpios do fast food. Precisamos mudar esse paradigma e entender que alimentar-se é nutrir o corpo de tudo o que ele precisa para estar bem e isto ainda não é tudo.
Poucos se lembram, mas mesmo uma boa alimentação não contém todos os sais minerais essenciais à vida. Por isso, é necessária uma suplementação de vitaminas e minerais para auxiliar a nutrição: manganês, selênio, zinco, iodo e outros são necessários para completar nossa alimentação. Saiba como proceder corretamente.
"Na casa onde entra o Sol,
não entra o médico."
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Parece que ninguém se lembra disto, mas a saúde começa na mente. É importante manter a mente equilibrada. Ter auto-estima. Gostar de ser quem voce é. Manter pensamentos positivos e otimistas. Manter a calma em todos os momentos, principalmente enfrentando problemas. "Mens sana in corpore sano" é o que ensinava Hipócrates, o Pai da Medicina. É a mente que faz a sintonia fina do corpo, lembre-se!
São muito importantes para o metabolismo. Fortalecem as articulações, os ossos, os músculos; dão flexibilidade e mobilidade ao corpo; dão resistência; queimam energias, gorduras e açúcares; melhoram a circulação do sangue; diminuem o estresse; reduzem a ansiedade; tornam o corpo mais esbelto e aumentam a auto-estima. Na verdade, fazem muito mais. Os exercÃcios fÃsicos precisam ser compatÃveis com cada idade, principalmente crianças e idosos. Yoga, Tai Chi Chuan, Liangong são práticas fÃsicas que atendem a todas as idades.
Se as pessoas soubessem a importância do sono, não perderiam tempo ficando acordadas. O sono é o restaurador do fÃsico, enquanto exercitamos a nossa alma. Simples assim!
O corpo repousa; cessam as atividades fÃsicas e começa a regeneração. Ativa-se a produção de hormônios e a mágica acontece. Além disso, quem não dorme direito engorda, sabia? Dormir bem é essencial à boa saúde.
2 Alimentação correta
3 Suplementação mineral
4 ExercÃcios FÃsicos
5 Repouso adequado
A nutrição correta inclui 5 fatores essenciais:
1. Mente Equilibrada
2. Alimentação Correta
3. Suplementação Mineral
4. ExercÃcios FÃsicos
5. Repouso adequado
ADVERTÊNCIA !
Este site tem a finalidade de ser uma fonte confiável de informações sobre saúde, para uso geral.
Todos os assuntos aqui apresentados foram pesquisados de fontes fidedignas e podem ser verificados.
Não damos aconselhamento médico e nem indicamos remédios. Não lidamos com doenças e, sim, com saúde.
Nosso objetivo é a manutenção do bem-estar, através de bons hábitos alimentares, exercÃcios fÃsicos e repouso de boa qualidade.
Em casos de necessidade, recomendamos o uso de produtos da natureza, nunca artificiais e sugerimos consultar um nutrólogo profissional, ou naturopata, ou homeopata ou fisioterapeuta habilitados.